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HAZ LO QUE TE PRODUZCA PLACER, PERO QUE NO CONLLEVE A UN DOLOR DESPUES

“La libertad comienza cuando te das cuenta
de que no eres «el pensador».
En el momento en que empiezas a observar al pensador,
se activa un nivel de conciencia superior.
Entonces te das cuenta de que hay un vasto reino
de inteligencia más allá del pensamiento,
y de que el pensamiento
sólo es una pequeña parte de esa inteligencia…”
Frase de “El Poder del Ahora”Eckhart Tolle

domingo, 7 de junio de 2009

Test de Estres

ÍNDICE DE REACTIVIDAD AL ESTRÉS



© J.L. González de Rivera



El estrés es una respuesta automática del organismo ante situaciones que
exigen mayor esfuerzo de lo ordinario, o en las que puede suceder algo
peligroso, nocivo o desagradable. Cada persona tiene una serie de reacciones
características ante el estrés, y algunas de las más frecuentes se enumeran en
la lista que sigue. Por favor, marque las respuestas que le parecen más
próximas a su forma habitual de reaccionar en situaciones de estrés o tensión
nerviosa. Puede modificar o añadir algo si lo desea. Gracias por participar en
este estudio. Por favor, dirija los cuestionarios así como cualquier
comentario o pregunta a:

Prof. J.L. González de Rivera.
Centro de Psicoterapia & Investigación Psicosomática
Avenida de Filipinas, 52
28003 Madrid - Spain








1. Inquietud, incapacidad de relajarme y estar tranquilo.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


2. Pérdida de apetito.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


3. Desentenderme del problema y pensar en otra cosa.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


4. Ganas de suspirar, opresión en el pecho, sensación de ahogo.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


5. Palpitaciones, taquicardia.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


6. Sentimientos de depresión y tristeza.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


7. Mayor necesidad de comer, aumento del apetito.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


8. Temblores, tics o calambres musculares.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


9. Aumento de actividad.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


10. Náuseas, mareos, inestabilidad.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


11. Esfuerzo por razonar y mantener la calma.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


12. Hormigueo o adormecimiento en las manos, cara, etc..
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


13. Molestias digestivas, dolor abdominal, etc..
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


14. Dolores de cabeza.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


15. Entusiasmo, mayor energía o disfrutar con la situación.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


16. Disminución de la actividad.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


17. Pérdida del apetito sexual o dificultades sexuales.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


18. Tendencia a echar la culpa a alguien o a algo.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


19. Somnolencia o mayor necesidad de dormir.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


20. Aprensión, sensación de estar poniéndome enfermo.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


21. Agotamiento o excesiva fatiga.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


22. Urinación frecuente.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


23. Rascarme, morderme las uñas, frotarme, etc..
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


24. Sentimientos de agresividad o aumento de irritabilidad.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


25. Diarrea.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


26. Beber, fumar o tomar algo (chicle, pastillas, etc.).
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


27. Necesidad de estar solo sin que nadie me moleste.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


28. Aumento del apetito sexual.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


29. Ansiedad, mayor predisposición a miedos, temores, etc..
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


30. Tendencia a comprobar repetidamente si todo está en orden.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente


31. Mayor dificultad en dormir.
Nada
Un poco
Moderadamente
Bastante
Mucho o extremadamente





sábado, 6 de junio de 2009

Anorexia y Bulimia: Un Mundo Falso

¿A QUE LLAMAMOS BULIMIA?


Bulimia, desorden alimenticio causado por la ansiedad y por
una preocupación excesiva por el peso corporal y el aspecto físico.
La bulimia es una enfermedad de causas diversas (psicológicas y somáticas), que produce desarreglos en la ingesta de alimentos con periodos de compulsión para comer, con otros de dietas abusivas, asociado a vómitos y la ingesta de diversos medicamentos (laxantes y diuréticos)।
Es una enfermedad que aparece más en las mujeres que en los hombres, y que normalmente lo hacen en la adolescencia y dura muchos más años.
Las personas que padecen de Bulimia, poseen una baja autoestima y sienten culpa por comer demasiado, suelen provocarse vómitos, ingieren laxantes y realizan ayunos, debido a esto, presentan oscilaciones bruscas del peso corporal.
El comportamiento bulímico se observa en los enfermos de anorexia nerviosa o en personas que llevan a cabo dietas exageradas, pero la bulimia no produce perdidas de peso exagerada।



¿A QUE LLAMAMOS ANOREXIA?



Anorexia, pérdida del apetito, para poseer una perdida de peso rápido mediante la restricción de la ingesta de alimentos, sobre todo los de alto valor calórico, asociada o no al consumo de laxantes o diuréticos. Debe distinguirse del trastorno psicológico específico conocido como anorexia nerviosa, y también de la ingestión relativamente baja de alimentos; ésta última no resulta peligrosa para la salud mientras la dieta sea variada y el peso corporal se mantenga, y no debe contemplarse como un trastorno que requiera tratamiento médico.
Las personas que padecen de anorexia tienen una imagen distorsionada de su cuerpo ( se ven gordos, aun cuando presentan un estado de extrema delgadez.).
La anorexia nerviosa consiste en una alteración grave de la conducta alimentaría que se caracteriza por el rechazo a mantener el peso corporal en los valores mínimos normales, miedo intenso a ganar peso y una alteración de la percepción del cuerpo.
Generalmente la pérdida de peso se consigue mediante una disminución de la ingesta total de alimentos. Aunque los anoréxicos empiezan por excluir de su dieta todos los alimentos con alto contenido calórico, la mayoría acaba con una dieta muy restringida, limitada a unos pocos alimentos, acompañado muchas veces por ejercicio físico excesivo.
En la anorexia nerviosa se pueden distinguir algunos subtipos: Restrictivo, que describe cuadros clónicos en los que la pérdida de peso se consigue con dieta o ejercicio intenso, donde los pacientes con anorexia nerviosa no recurren a atracones ni purgas, mientras que otro tipo es el Compulsivo purgatorio que utiliza para identificar al individuo que recurre regularmente a atracones o purgas, algunos no presentan atracones pero si recurren a purgas incluso después de ingerir pequeñas cantidades de comida।



¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS Y EL PERFIL DE LAS PERSONAS QUE PADECEN BULIMIA?



Los síntomas de bulimia siempre incluyen episodios recurrentes de:
*Se comienza con dietas para mejorar el aspecto físico.
*El deseo de comer alimentos dulces y ricos en grasas es muy fuerte.
*Los sentimientos de ira, cansancio, ansiedad, soledad o aburrimiento provocan la aparición ingesta compulsivas
*Después de un acceso se siente una gran culpa o se ensayan diferentes métodos para eliminar lo *ingerido (vómitos provocados, laxantes, etc.).
*Ansiedad o compulsión para comer.
*Vómitos.
*Abuso de medicamentos laxantes y diuréticos.
*Seguimiento de dietas diversas.
*Deshidratación.
*Alteraciones menstruales.
*Aumento y descensos de peso bruscos.
*Aumento de caries dentales.
*El hábito se arraiga.
El perfil de personalidad más frecuente es el de un adolescente responsable, de excelente desempeño en la escuela (Ej.: abanderado, brillante), con gran dominio del lenguaje, lo que se llamaría “un hijo/a ejemplar”. En la conducta alimentaria suele ser caprichoso y tirano.
Su carácter cambia con respecto a la comida y aumenta su irritabilidad।




¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LAS PERSONAS QUE PADECEN ANOREXIA?




El diagnóstico de la anorexia se basa no sólo en la ausencia de un origen orgánico definido, sino en la presencia de ciertas características. En este sentido conviene recordar los criterios considerados por la Sociedad Americana de Psiquiatría para el diagnóstico de la anorexia psíquica:
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del mínimo normal para la edad y talla.
Adopción de dietas, que dan a la persona enferma sentimiento de poder y control.
Posee un único objetivo, “ser delgado”.
El carácter es hostil e irritable.
Sobreviene la depresión.
Realización de actividad física intensa.
Miedo intenso al aumento de peso o a ser obeso incluso con peso inferior al normal.
Distorsión de la apreciación del peso, el tamaño o la forma del propio cuerpo.
En las mujeres, ausencia de al menos tres ciclos menstruales consecutivos en el plazo previsto (amenorrea primaria o secundaria).
Estreñimiento.
Preocupación por las calorías de l9os alimentos.
Dolor abdominal.
Preocupación por el frío.
Vómitos.
Preocupación por la preparación de las comidas.
Restricción progresiva de alimentos. Y obsesión por la balanza.
Preocupación por la imagen y la idea.
Abundancia de trampas y mentiras.
Hiperactividad y preocupación obsesiva por los estudios, sin disfrute de ellos.
En cuanto al perfil de las personas anoréxicas es idéntico al de las personas que padecen de bulimia।




¿CUÁL ES EL COMPORTAMIENTO DE UN ADOLESCENTE QUE PADECE BULIMIA O ANOREXIA?




Tanto el adolescente bulímico como el anoréxico son emocionalmente inmaduros y muy dependientes del núcleo familiar.
Tiene terror a la madurez sexual y miedo a asumir el rol de adulto।




¿CUÁLES SON LAS COMPLICACIONES GRAVES DE LA BULIMIA Y ANOREXIA?




Las complicaciones debidos a los vómitos provocados son las siguientes:
Engrosamiento glandular (área cuello).
Caries, erosión de la raíz dental, pérdida de piezas dentales.
Desgarramiento esofágico.
Esofagitis crónica.
Inflamación crónica de la garganta, dificultad para tragar.
Espasmos estomacales.
Problemas digestivos.
Anemia.
Alteración del balance electrolítico.
Problemas gastrointestinales e hipopotasemias (concentraciones bajas de potasio en sangre).
Las complicaciones producidas por abuso de diuréticos son:
Hipokalemia (descenso del nivel de potasio).
Disminución de los reflejos.
Arritmia cardiaca.
Daño hepático.
Deshidratación.
Sed.
Intolerancia a la luz.
Las complicaciones por el abuso de laxantes son:
Dolores abdominales no específicos (cólicos).
Intestino perezoso (colon catártico).
Mala absorción de las grasas, proteínas y calcio।




¿QUÉ DEBEN REALIZAR Y QUE NO, LOS FAMILIARES Y AMIGOS DE LAS PERSONAS AFECTADAS PARA PODER AYUDARLOS?




Lo que deben realizar:
Ame a su hijo como se ama así mismo. (el amor lo hará sentirse importante).
Ayude a su hijo a encontrar sus propios valores e ideales. (En la mayoría de los casos, los ideales no se alcanzan tan fácilmente).
Haga lo necesario para fomentar su iniciativa, independencia y autoestima. (tenga presente que los anoréxicos y los bulímicos son perfeccionistas y nunca están conformes con ellos mismos. Este perfeccionamiento justifica su insatisfacción).
Tenga cuidado con la duración de la enfermedad de su hijo u amigo. ( Los anoréxicos y bulímicos mejoran. Algunos en breve tiempo, muy pocos mueren, pero a veces se presentan casos que requieren largos meses y, en ocasiones, años de tratamiento.)
Maneje su ansiedad.
Ayude a su hijo o amigo a que comprenda que para Usted su vida es tan importante como la de él.
Detectar lo antes posible los síntomas de la anorexia y bulimia.
Si se observan actitudes sospechosas, no encubrirlas sino informar a los padres acerca de las mismas.
Ante cualquier duda consultar con un especialista en patologías alimentarias.
Lo que no se debe realizar:
No le imponga a su hijo o amigo que coma. (no lo observe ni discuta con él acerca de las comidas o de su peso).
No se sienta culpable. (muchos padres se preguntan: “¿qué hice mal?”. No existen padres perfectos. Usted ha hecho lo mejor que ha podido).
No deje de lado a su pareja ni a sus otros hijos. (centrar su atención en el hijo enfermo hará que su enfermedad se prolongue y destruirá la familia).
No tenga miedo de tener a su hijo separado de Usted. (si la presencia de su hijo llegara a alterar la estabilidad emocional de la familia o si el facultativo le aconseja separarlo temporariamente, no dude en hacerlo).
No compare a su hijo o amigo con compañeros o amigos de éxito.


¿EN QUE CONSISTE EL TRATAMIENTO DE CURA PARA LA BULIMIA?

El tratamiento de bulimia generalmente consiste en:
Psicoterapia individual, de grupo y/o familiar.
Orientación nutricional.
Se debe establecer un plan a seguir bajo supervisión de un terapeuta. (este establecerá las bases para el buen fin del tratamiento):
1. Voluntad en llevar una pauta de tratamiento.
2. disciplina en las dietas, y con las hospitalizaciones si son necesarias.
3. control de peso en los objetivos proyectados.
4. hacer una vida social normal.
5. regularidad en las consultas individuales o familiares.
6. control médico.
7. fortalecer la personalidad.
8. confianza en el entorno familiar.
9। confianza con su terapeuta.


¿EN QUE CONSISTE EL TRATAMIENTO PARA LA CURA DE LA ANOREXIA?


El impacto sociológico de la anorexia es marcado y repercute en la identidad del adulto joven. El narcisismo individual y social está en juego.
El diagnóstico no es difícil. Lo difícil es el tratamiento, por las implicaciones individuales, los familiares y sociales del síndrome.
Se usan muchos tratamientos:
Psicoterapia.
Terapias comportamental.
Medicamentosa.
Familiar hiperalimentación.
Etc.
Los objetivos más importantes del tratamiento son la corrección de la mal nutrición y la resolución de las disfunciones psíquicas del pacientes y su familia। El fracaso en la solución de estos problemas a corto y largo plazo puede abocar al fallo terapéutico.





¿Qué es la drogadicción?

La drogadicción es una enfermedad crónica progresiva, de origen social y familiar, con consecuencias individuales y que si no se trata puede ser mortal. Es la adicción, la dependencia de una droga. A veces se utilizan otras palabras como drogodependencia que significa dependencia de una droga, o toxicomanía, que quiere decir lo mismo. La drogadicción implica un vínculo enfermo entre un individuo y la droga. Drogadicto es una persona que ha perdido su libertad ante la droga. Se ha habituado, se ha acostumbrado a ella de tal मोडो que ya, aunque quiera, no puede dejar de consumirla। No puede prescindir de ella.

Hay varios tipos de drogadictos:

*Consumidor ocasional: Tiene contacto con la droga en forma esporádica Abusador de drogas: Es quien consume drogas con mayor frecuencia que el anterior, frente a distintas circunstancias, en distintos momentos del día, pero que aún puede tolerar intervalos libres de droga.
*Droga dependiente: En este estadio la persona tiene necesidad imperiosa de tener la droga en el organismo.

Existen dos tipos de dependencia:
Psíquica: Es como una dependencia mental. Cuando falta la droga se produce una sensación de malestar, de insatisfacción.
Fíसिका: La dependencia abarca no sólo la mente, sino también el cuerpo. Cuando falta la droga no sólo se desea, sino que aparece una serie de trastornos físicos, más o menos intensos।

Motivaciones para el uso indebido de drogas y tipos de कांसुमिदोरेस

En general, las razones para un primer ensayo de una droga no son las mismas que se argumentan para seguir consumiéndola o llegar a depender de ella। Se distinguen varias categorías de consumidores y para cada una de ellas, una serie de motivaciones y

características.


1. Consumidores experimentales: son los que prueban una o más veces una o varias drogas capaces de producir dependencia sin continuar usándolas después. Motivaciones principales:
a)La curiosidad b)La búsqueda del placer c)La presión del grupo de pares d)La atracción de hacer algo prohibido e)afirmar su independencia
2. Consumidores Ocasionales: Consumen drogas de vez en cuando, de forma intermitente, sobre todo en reuniones sociales y fiestas.
Motivaciones:
Relajarse, sentirse bien. Relacionarse con los demás Estimularse para preparar exámenes Estar a la moda Violar las normas
3.Consumidores habituales. Acostumbran tomar una droga con cierta rgularidad.
Motivaciones:
Experimentar sensaciones placenteras Necesidad de ser aceptados Búsqueda de identidad Distraerse de la soledad Olvidarse de los problemas Expresar independencia.
El joven que recibe satisfacción de su primera experiencia con ua droga puede tener ganas de repetirla. Mientras más frágil sea la persona, más probabilidades hay de que se repita y de ahí pase al consumo habitual o a la dependencia. Varias circunstancias qyudan a que esto ocurra: Graves problemas familiares ambiente hostil en la escuela falta de afecto y/o de comunicación en ambos medios pobre autoestima falta de actividades información insuficiente o mal concebida
4.Consumidores compulsivos o farmacodependientes.
Funcionales son los que necesitan cierta dosis de una droga para poder funcionar adecuadamente en sociedad.
Disfuncionales son los que han dejado de funcionar adecuadamente en la sociedad.



TRABAJO SOCIAL EN EL SECTOR DE EDUCACION

En el ámbito educativo hay una importante confusión en cuanto a las funciones que realiza el trabajador social como miembro de los equipos interdisciplinares que actúan en los centros escolares, también se carece de una definición normativa que aclare nuestra situación। Y, como consecuencia de esto, la figura del trabajador social en el campo educativo tiene muy poco reconocimiento. Por eso, creo importante aportar un poco de claridad en algunos aspectos: contextualizar la figura del trabajador social dentro del marco educativo y, en concreto, dentro de los equipos interdisciplinares que actúan en los centros escolares; intentar delimitar cuáles serían las funciones específicas que podrían desarrollar los trabajadores sociales; reflexionar sobre la metodología de trabajo que debería utilizarse para que nuestra intervención fuera realmente eficaz y eficiente y presentar algunas propuestas de intervención a nivel operativo que podrían darse en la práctica cotidiana. Considero fundamental la divulgación de materiales, documentos, programas e investigaciones con los que se esté trabajando en la práctica profesional para contribuir al afianzamiento de la disciplina del Trabajo Social en el ámbito educativo y para dejar abierto un campo profesional en el que considero necesario e imprescindible la figura del trabajador social.